ฉันต้องการความรู้สึกหนุ่มสาวอีกครั้งเหมือนคุณ – เขาถาม

วันอื่น ๆ ที่ผมได้รับค่อนข้างสมบูรณ์ดีจากเพื่อนร่วมงานที่ตั้งข้อสังเกตรูปร่างที่ดีของฉันและออกกำลังกาย ผมขอบอกคุณอยู่ในรูปร่างที่ระดับนี้เป็นจำนวนมากของการทำงานก็เสียสละมาก แต่ผมรู้สึกว่ามันคุ้มค่า แต่ไม่เป็นที่ปรึกษาด้านการออกกำลังกายหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลผมสงสัยว่ามีคำแนะนำอะไรฉันจะให้ที่จะทำงานเกือบทุกคนที่ต้องการที่จะลดน้ำหนักเสียงขึ้นและสุขภาพที่ดี? มาคุยกันเถอะ.

ครั้งแรกที่เพื่อนร่วมงานของฉันถามฉัน; “ดังนั้นนอกเหนือจากการออกกำลังกายประจำวันของคุณที่คุณกินอาหารพิเศษ? ฉันเพียงแค่พยายามที่จะดูสิ่งที่ฉันกินและให้ความสนใจกับการควบคุมส่วน. ฉันต้องการที่จะรู้สึกดีเมื่อฉันมองในกระจก. ฉันไม่คิดว่าฉันจะ เคยมีลักษณะเหมือนรูปปั้นของเดวิด แต่แล้วอีกครั้งเขาตายไปแล้วและผมยังมีชีวิตอยู่. ”

ใช่แน่นอนเขามีสิทธิ และนี่คือคำแนะนำฉันให้เขาและฉันยินดีที่จะร่วมกับคุณในวันนี้ คุณเห็นฉันกินสมูทตี้ที่มีผักและผลไม้ด้วยผงโปรตีนไอโซเลตและจำนวนมากของซุปโฮมเมด ฉันยังดูแคลอรี่ของฉัน แต่ไม่มากเท่าที่ผมใช้ในการ แต่ให้ฉันพูดแบบนี้; ถ้าคุณจะตัดการบริโภคแคลอรี่ของคุณ 2300 แคลอรี่ต่อวันเดิน / วิ่งเหยาะๆ 3.2 ไมล์ต่อวันแล้วเพิ่มขึ้นถึง 2 เดินต่อวันคุณจะสูญเสียและให้ปิด 35 ปอนด์ใน 2 เดือน

ผมขอแนะนำให้คุณตัดออกผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีและโซดา, เบียร์ไม่มีหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แบคทีเรียในลำไส้ของคุณจะเปลี่ยนไปในสัปดาห์ที่ผ่านมาประมาณ 2.5 และคุณจะไม่กระหายทั้งหมด BS อาหารแปรรูปในเวลาประมาณ 20-30 วัน แต่คุณต้องอยู่กับแผนนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 60 วันก่อนที่คุณจะมีความสุขกับผลแล้วเมื่อคุณได้รับเบาคุณสามารถออกกำลังกายและเริ่มต้นกดปุ่มน้ำหนักในเวลาประมาณ 45 วัน

มันไม่ได้เป็นสิ่งที่ยากเพียง Google “ซูเปอร์ฟู้ดส์” และกินเฉพาะเหล่านั้นเพิ่มขมิ้นขิงกระเทียมเครื่องเทศอิตาลี, พริกไทยในการค้าเกลือและน้ำผึ้งอินทรีย์และอบเชยในสถานที่ของน้ำตาล

อ่านข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มบางส่วนของเหล่านั้นเป็นอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังเพิ่มโสม (Panex) K-2 และ Gingko Biloba น้ำมันปลาอาหารเสริมเป็นประจำของคุณได้รับวิตามินดี B-ซับซ้อนและเกินไปเพิ่ม D-3 วิตามินจนถึงฤดูใบไม้ผลิ

งานนี้ก็ไม่ได้เป็นวิทยาศาสตร์จรวด ฉันยังแนะนำให้คุณ “คิดว่า” ตัวเองผอมและถ้าคุณกำลังจะไปตีน้ำหนักทำอย่างนั้น 1 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปนอนร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันในขณะที่คุณนอนหลับ โดยในช่วงฤดูร้อนเวลามาคุณจะกีฬาร่างกายอย่างหนักและคุณจะมีความคล่องตัวและฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนของคุณพร้อมที่จะพิชิตโลก คุณจะรู้สึกเหมือนคุณอยู่ในต้นยุค 30 ของคุณอีกครั้งก็สวยเย็นแช่ง

ความใกล้ชิดของฉันก็ถาม; “สิ่งที่ได้รับการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดที่คุณได้สังเกตเห็นตั้งแต่ที่คุณได้รับในรูปร่างที่ดีขึ้น?”

ดีคำถามที่ดีจริง ดังนั้นผมคิดว่าสิ่งที่ยากที่สุดที่ต้องจำไว้คือการอยู่ในอาหารของคุณ บางครั้ง “เพื่อน” ต้องการที่จะเลี้ยงอาหารคุณเส็งเคร็งของพวกเขาและเมื่อคุณกินมันคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะเริ่มสูญเสียหกแพ็คของคุณ ส่วนใหญ่ที่อึประมวลผลเป็นแคลอรี่ขยะไม่ได้ทำคุณความดี มันไม่ใช่ว่าคุณจะกระหายว่าอาหารเส็งเคร็งหลังจากเดือนของการกินสิ่งที่ดี – มันเป็นเรื่องที่เพื่อนของคุณพยายามที่จะเลี้ยงเจ้าสิ่งที่ บางครั้งอาหารเหล่านั้นมีความสะดวกมากขึ้นและคุณจะหิว แต่พยายามที่จะได้รับสิ่งที่ดี. และสัปดาห์ละครั้งไปข้างหน้าและกินสิ่งที่คุณต้องการบางสิ่งเส็งเคร็ง แต่ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง โปรดพิจารณาทั้งหมดนี้และคิดเกี่ยวกับมัน