ชี่กงประโยชน์ต่อสุขภาพประเภทและพลังงานผลการรักษา

ชี่กงเป็นระบบของการรวมท่ากายภาพเทคนิคการหายใจและทางจิตใจมุ่งเน้นที่จะให้การรักษาให้กับร่างกายมนุษย์และเพิ่มพลังและพลังงานของมัน มันเป็นส่วนหนึ่งของระบบสุขภาพโบราณจีน คำฉีหมายถึงพลังชีวิตหรือความสำคัญพลังงานที่ไหลผ่านทุกสิ่งในโลก กงหมายถึงความสำเร็จ ดังนั้นชี่กงหมายถึงโดยทั่วไปการรักษาพลังงานที่สำคัญ คนฝึกชี่กงเพื่อรักษาร่างกายและจิตใจของพวกเขาและเชื่อมต่อกับวิญญาณของพวกเขา

การปฏิบัติที่ไม่ได้ออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเผาผลาญแคลอรี่หรือเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณ วัตถุประสงค์ของพวกเขาคือการเพิ่มการไหลเวียนของร่างกายและปรับปรุงความสมดุลและการจัดตำแหน่งเช่นเดียวกับการรักษา .. การปฏิบัติที่เป็นประโยชน์มากสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายและผู้ที่มีสภาวะสุขภาพ แต่นักกีฬายอดเยี่ยมหลายคนใช้มันเพื่อช่วยให้พวกเขาด้วยความแข็งแกร่งของพวกเขา และการควบคุมกล้ามเนื้อ

ประเภทของชี่กง

มีสามรูปแบบของการปฏิบัติที่มี การต่อสู้, การแพทย์และจิตวิญญาณ พวกเขาทั้งหมดใช้ท่าทางของร่างกาย บางคนกำลังจะย้ายท่าที่คนอื่นจะนิ่ง พวกเขาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการหายใจและมุ่งเน้นทางจิต บางส่วนของวิธีการเพิ่มปริมาณของ Qi ในร่างกายบางส่วนช่วยให้มันไหลเวียนไปทั่วร่างกายและบางรูปแบบรักษาร่างกาย มีการปฏิบัติแม้ที่ช่วยให้พลังงานฉีจะโอนไปยังคนอื่น ๆ

การปฏิบัติทางการแพทย์เป็นที่นิยมมากที่สุด มันเป็นรากฐานจากการที่การฝังเข็ม, ยาสมุนไพรและการนวดเกิดขึ้น มันใช้ทฤษฎีพื้นฐานของ TCM สำหรับการวินิจฉัยและรักษาอาการเจ็บป่วย วิธีการที่สามารถนำมาใช้โดยบุคคลสำหรับตนเองหรือโดยผู้ปฏิบัติงานในการรักษาอื่น ๆ

วิธีการต่อสู้แสดงให้เห็นถึงความสามารถทางกายภาพที่รุนแรงเช่นอิฐทำลายหรืออวดใกล้ไปไม่ได้อื่น ๆ สำหรับหลาย ๆ คนนี้เป็นรูปแบบที่ดีของการออกกำลังกายและการกระตุ้นจิต

Tai Chi เป็นรูปแบบภายในนุ่มของการปฏิบัติในขณะที่ Kung Fu เป็นมากขึ้นและภายนอก การปฏิบัตินี้คือแม้ว่าการปฏิบัติช้าและอ่อนโยนของการเคลื่อนไหวที่ทุกคนทุกวัยและความสามารถใด ๆ สามารถมีส่วนร่วมและได้รับประโยชน์จากมัน มันเป็นเรื่องง่ายมากพอที่จะต้นแบบที่คนพิการหลายคนใช้มันเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายเป็นประจำ

มีประโยชน์ต่อสุขภาพของการปฏิบัติ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจำนวนมากแนะนำการปฏิบัติให้กับผู้ป่วยของพวกเขาเป็นรูปแบบทางเลือกของการรักษาสำหรับปัญหาเฉพาะ ส่วนรูปแบบของการออกกำลังกายไม่ได้เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นความคิดหรือเทคนิคการหายใจที่ไม่ชี่กง ปัจจัยเหล่านี้ได้รับประโยชน์โปรแกรมการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ การเคลื่อนไหวและจังหวะช่วยลดความเครียดเพิ่มพลังงานสร้างความแข็งแกร่งและเพิ่มสุขภาพโดยรวม มันได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานของร่างกายรวมทั้งระบบหัวใจและหลอดเลือด, การหายใจและการไหลเวียนของน้ำเหลืองและฟังก์ชั่นการย่อยอาหารที่ การรักษาของการบาดเจ็บและเจ็บป่วยได้รับความช่วยเหลือเป็นอย่างดี

หลายคนได้อ้างว่าการปฏิบัติที่สอดคล้องกันสามารถช่วยให้มีพลังและการรักษาระดับสูงของพลังงานในวัยชรา คนอื่นอ้างว่าได้ช่วยให้พวกเขาโดยให้การรักษาได้เร็วขึ้นจากการบาดเจ็บและการเจ็บป่วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันยังสามารถลดความดันโลหิตสูงในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมัน มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าชี่กงเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ได้รับไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ในขณะที่จะได้รับกลับเข้ามาเคลื่อนไหวอีกครั้ง วิธีที่อ่อนโยนต่อการเคลื่อนไหวจะมีประโยชน์กับคนจำนวนมากที่ฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยเพราะมันเป็นอย่างมากส่งผลกระทบต่ำ

วิธีชี่กงผลประโยชน์ของกล้ามเนื้อ

ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายแอโรบิก, วิธีการสร้างพลังผ่อนคลายและการผ่อนปรนในกล้ามเนื้อ แทนที่จะต่อสู้และรัดที่จะทำบางสิ่งบางอย่างอำนาจผ่อนคลายช่วยให้กล้ามเนื้อในการทำสิ่งโดยเพียงแค่ช่วยให้พลังงานที่จะไหลได้อย่างอิสระให้กับพวกเขา

วัตถุประสงค์ของการฝึกวิธีการคือการสร้างความเข้มแข็งและความสมดุลของทุกอวัยวะภายใน มีเทคนิคเฉพาะเพื่อเสริมสร้างตับเพื่อช่วยให้มีการกู้คืนจากไวรัสตับอักเสบเป็น มีการออกกำลังกายปอดเพื่อช่วยให้มีการกู้คืนจากวัณโรค เทคนิคอื่น ๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งการเต้นของหัวใจ แม้ถ้าเป็นคนที่ไม่เคยมีใครโรคทางกายการปฏิบัติสามารถช่วยเสริมสร้างพื้นที่ของร่างกายที่ไม่แข็งแรงเท่าที่ควรจะเป็น

ผลของชี่กงในประสาท

ฉีไหลไปตามเส้นประสาทของร่างกาย เส้นประสาทที่มีการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจ การปฏิบัติที่เน้นการติดต่อกับร่างกายและพ้นการอุดตันช่วยให้กระบวนการบำบัดจะเกิดขึ้น นี่คือความสำเร็จผ่านระบบประสาท ในฐานะที่เป็นฉีเพิ่มขึ้นในร่างกายเส้นประสาทมีความเข้มแข็งและความตระหนักในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ฉีสามารถช่วยสร้างการประสานงานมากขึ้นและสุขภาพโดยรวมที่สำคัญมากขึ้น เส้นประสาทถูกความเข้มแข็งนอกจากนี้ยังช่วยให้มีการลดความเครียดและการซ่อมสร้างร่างกายหมดจากความเครียดในระยะยาว
ชี่กงผลประโยชน์ของคนพิการ

การปฏิบัติที่ไม่ได้ถูกใช้โดยเฉพาะคนที่อยู่ในสุดยอดรูปร่าง เพราะความอ่อนโยนวิธีการส่งผลกระทบต่ำเพื่อความคล่องตัวเพิ่มขึ้นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทหลายคนปิดการใช้งานสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้เป็นอย่างดี มีเทคนิคมากมายที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีจุดอ่อนหรือผู้ที่มีความสามารถเคลื่อนที่ได้เป็น มีวิธีการที่จะช่วยเพิ่มขีดความสามารถทางกายภาพโดยไม่ต้องมีการเคลื่อนไหวที่รุนแรง เทคนิคต่าง ๆ สามารถนำมาปฏิบัติในขณะนอนลงถ้าเป็นคนที่ไม่สามารถที่จะยืนหรือนั่ง โดยมีการฝึกเทคนิคในช่วงเวลาหลาย ๆ คนพิการหรือป่วยจะเห็นการเพิ่มขึ้นของความแข็งแรงโดยรวมของพวกเขา
รักษาสมดุลที่ดีขึ้น

ยอดคงเหลือเพิ่มขึ้นกับการปฏิบัติตามปกติ มันสอนคนวิธีการเปิดร่างกายของพวกเขาได้อย่างถูกต้องโดยไม่ต้องรัดหรือได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ มันจะเพิ่มความยืดหยุ่นร่างกายทำให้มีโอกาสน้อยที่ได้รับบาดเจ็บ หลายคนเรียกร้องมันเป็นเหมือนการยืดอ่อนโยนและการฝังเข็มรวม จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานผ่านร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดเวลาที่ใช้สำหรับกระบวนการบำบัดจะแล้วเสร็จได้รับบาดเจ็บจำนวนมาก

ชี่กงมีประโยชน์มากมาย มันเป็นวิธีที่อ่อนโยนต่อบุคคลใด ๆ ที่จะเพิ่มความแข็งแกร่งของพวกเขาลดความเครียดเพิ่มกล้ามเนื้อและก็เพิ่มการไหลเวียนของพลังงานผ่านร่างกายของพวกเขา ผลประโยชน์ของการไหลของพลังงานที่เพิ่มขึ้นจะไม่มีที่สิ้นสุด สภาพทางกายภาพของร่างกายจะดีขึ้น, การกู้คืนจากการเจ็บป่วยหรือได้รับบาดเจ็บเพิ่มขึ้นอย่างมากและความรู้สึกของจิตเป็นอยู่ที่ดีมีความเข้มแข็ง การเพิ่มจำนวนเวลาสั้น ๆ ในแต่ละวันกับการปฏิบัติจะคุ้มค่าความพยายาม

เรียนรู้ศิลปะโดยการอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือหาอาจารย์ผู้สอนที่มีคุณภาพที่จะช่วยให้ข้ามไปเริ่มต้นกระบวนการ มีหลายกลุ่มที่มีการเรียนการสอนเพื่อการปฏิบัติงานที่มี ทั้งสองวิธีก็เป็นสิ่งที่ทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการไม่ว่าจะรักษาจิตใจหรือร่างกาย