3 C ของชีวิตที่มีสุขภาพ

หากคุณพร้อมที่จะมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักและได้รับในรูปร่างขออยู่ที่ 3 Cs ของชีวิตที่มีสุขภาพที่มีความกล้าหาญ, เปลี่ยนและทางเลือก เป็นวิธีที่ง่ายต่อการจำ 3 Cs ของชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่กับประโยคนี้ง่าย: เพื่อพัฒนาชีวิตที่มีสุขภาพที่คุณต้องมีความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเลือกที่คุณต้องเผชิญ เสียงที่ไม่เหมือนสิ่งที่คุณกำลังหา? ลองดำน้ำในแต่ละหนึ่งในหัวข้อเหล่านี้เพื่อดูสิ่งที่พวกเขานำมาซึ่งจริงเพื่อให้คุณสามารถประสบความสำเร็จมากในความพยายามมักจะยากลำบากนี้

3 C ของชีวิตที่มีสุขภาพ

ความกล้าหาญในการพัฒนาชีวิตที่มีสุขภาพ

หนึ่งในสิ่งจำเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดก่อนที่จะพัฒนาชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นความกล้าหาญ ความกล้าหาญมีความสำคัญสูงสุดนับตั้งแต่ที่คุณจะต้องเผชิญกับปัญหาบางอย่างที่มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกอึดอัด คุณจะได้รับการจงใจบังคับให้ตัวเองที่จะเผชิญหน้ากับหัวข้อที่คุณมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงในอดีตที่ผ่านมาซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณถึงจำนวนน้ำหนักที่คุณมีวันนี้

ตัวอย่างเช่นคุณจะต้องมีความกล้าหาญที่จะได้รับปิดที่นอนใส่รองเท้าเทนนิสบางและได้รับออกไปข้างนอกเดินหรือวิ่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง 3-5 วันต่อสัปดาห์ คุณจะต้องมีความกล้าหาญในการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อกลางวันหรืออาหารเย็นในห้องครัวของคุณเอง มันต้องใช้เวลาจำนวนเงินที่แข็งแรงของความกล้าหาญเพื่อให้มีประสิทธิภาพการจัดการกับการสูญเสียน้ำหนักในชีวิตประจำวัน

การเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่มีสุขภาพ

เมื่อคุณได้กำหนดคุณมีความกล้าหาญที่จะให้กระบวนการการสูญเสียน้ำหนักความพยายามซื่อสัตย์รายการถัดไปของธุรกิจคือความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงจะต้องทำในชีวิตของคุณ ดึงดูดน้ำหนักโดยทั่วไปผลของการใช้แคลอรี่มากเกินไปกว่าความต้องการของร่างกายเป็นประจำพร้อมกับไม่ได้มักจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอของการออกกำลังกาย เหล่านี้เป็นพื้นที่เฉพาะที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขและกลายเป็นช่วงเวลาที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

คุณจะต้องยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงจำนวนของแง่มุมในชีวิตของคุณถ้าคุณต้องการที่จะมีโอกาสประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักใด ๆ เปลี่ยนจากโซดาลงไปในน้ำ เปลี่ยนจากอาหารอาหารจานด่วนอย่างมากที่จะอาหาร portioned เหมาะสมโฮมเมด เปลี่ยนจากมันฝรั่งอาหารว่างชิปอัลมอนด์กับลูก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณจะต้องมีความกล้าหาญที่จะทำให้

ทางเลือกในชีวิตที่มีสุขภาพ

เมื่อคุณมีความกล้าหาญที่จะแก้ไขปัญหาขั้นตอนการสูญเสียน้ำหนักและยินดีที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเฉพาะในวิธีที่คุณใช้ชีวิตของคุณขั้นตอนสุดท้ายคือการจัดการกับการเป็นตัวเลือกมากมายที่คุณจะต้องเผชิญหน้ากับในชีวิตประจำวันต่อวัน . นี้อาจจะเป็นส่วนที่ยากที่สุดของความพยายามทั้งหมดนี้เนื่องจากมีจำนวนมากของตัวเลือกที่คุณจะต้องทำในแต่ละวันและทุก

คิดเกี่ยวกับทุกอย่างที่เกิดขึ้นในวันนี้เนื่องจากคุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันนี้ มีแนวโน้มที่จะได้รับทางเลือกที่ 5-10 ที่เกี่ยวข้องกับการโภชนาการและการออกกำลังกายที่คุณจะต้องตัดสินใจตั้งแต่เดินทางออกจากที่นอน นี่คือบางส่วนเลือกที่จะให้คุณได้กระทำกับมีดังนี้:

– ฉันควรจะตื่น แต่เช้าเพื่อให้ทำงานก่อนที่จะทำงาน?
– สิ่งที่ต้องกินอาหารเช้า?
– ฉันควรสแน็คในขณะที่ดูทีวี?
– สิ่งที่ฉันจะมีสำหรับมื้อกลางวัน?
– ฉันควรจะได้รับบางสิ่งบางอย่างจากเครื่องจำหน่ายที่แตก?
– หยุดระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงานและรับอาหารจานด่วนหรือพิซซ่า?
– ขนมถุงของชิปนี้ในขณะที่ขับรถไปทำงาน?

แต่ละหนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้จะมีผลกระทบต่อความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ ผลจะเป็นบวกหนึ่งถ้าคุณทำควบคุมการตัดสินใจที่ขยันขันแข็ง ผลกระทบอาจจะเป็นเชิงลบหากคุณไม่รักษาการควบคุมตนเองและจิตตานุภาพที่แข็งแกร่ง

มันคือทั้งหมดที่บนไหล่ของคุณจะทำให้ตัวเลือกที่เหมาะสมที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและความช่วยเหลือในการเปิดที่คุณสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน กระบวนการนี้ต้องใช้เวลาเพื่อให้ติดกับ 3 C ของชีวิตที่มีสุขภาพและคุณจะไปถึงเป้าหมายของคุณ